月经不调的调理方法有哪些_月经不调治疗

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。而面对月经不调对女性的伤害，女性朋友除了尽早的进行治疗之外，日常中还需要对月经不调进行适当的调理，那样方可做到彻底摆脱月经不调的踪影。

月经不调的调理方法有哪些？针对女性朋友的需要，对于月经不调的调理办法，给大家推荐以下几条对策：

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理月经不调。

2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激月经不调。

3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节月经不调都具有重要的意义。

合肥妇科网小编提醒：月经不调虽然危害大，但也不是很大病，女性朋友平时可以按以下五点来调理自已的月经不调，对有的人来说是有效果的，如果调理不过来，可以及时就诊看医。

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