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　　尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　防止受凉、受寒，晚上一定要注意保暖，避免小腹受凉。

　　多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。治疗月经不调最好的食物是乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　必要时去看医生，如果发现身体不适，及时到正规医院接受检查治疗。