女人月经期的饮食调养_月经不调知识

现代女性生活工作压力大，对于女人的月经期更要倍加护理，那么女人月经期的饮食调养方向是什么呢？女人月经期的饮食怎么吃呢？

女人月经期尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。

女人月经期可以多吃点橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。