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　　随着年龄的增长可能会出现身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，为了避免这些情况的发生一定细心的呵护妇性每一次的经期。

　　为了自己的身体健康，女性月经期间一定要注意饮食。那么在月经期间吃什么好呢？看看专家是怎么说的。

　　月经期间吃什么好呢？

　　1、前1-3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。

　　2、3天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子?的收缩?经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

　　3、以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是在月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

　　通过以上关于“女性月经期间吃什么好”的介绍，希望女性朋友在月经期间适量吃点以上食物，有利于身体的健康。（月经期间禁忌的饮食有哪些?）