经期女性需要注意哪些事项_月经不调知识

合肥妇科医院妇科专家介绍，月经是女性很正常的生理现象，但很多女性在经期来袭会出现很多不适，影响生活质量，比如说腹痛、腰痛以及恶心等。女性在经期身体抵抗力比较低，很容易受到一些疾病的侵袭，影响身体健康。

经期女性需要注意哪些事项？

1、卫生巾

月经期间的女性除了要注意卫生之外，同时在够买卫生巾的时候同样要注意严格把关，否则的话同样不利于经期健康。专家提醒，在购买之前应该先认真的查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌较好是不要购买。同时在购买的时候还要注意，较好是去大型的商场以及超市购买，以免质量没保证。

除了要注意购买卫生巾的注意事项之外，在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的养成勤换卫生巾的习惯。不管每天经血量多不多，都应该保证在4-5片以上的使用量。在月经期间应注意什么的问题上，卫生巾必须要严格把关。

2、局部卫生

月经期间如果没有做好局部卫生工作的话，就会导致细菌入侵，从而诱发多种妇科疾病。这是由于经期女性体质十分的虚弱，因此对外界各种细菌以及病菌都没有一定的抵抗力，从而让各种妇科疾病有了可趁之机。而且经血也是各种细菌以及病菌滋生繁殖的温床，因此经期要更加注重对局部的清洁工作，并且还应该勤换内裤

但是在清洗外阴的时候要特别注意，较好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，否则的话同样会因为那些化学成分从而降低局部本身抵抗细菌的能力。

3、捶打方式

有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。

4、卫生

月经期间，女生应注意私处卫生，穿柔软透气的内裤，要经常换洗，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾。女生在经期不宜盆浴、阴道冲洗。此外，女生还应避免同房，经期同房容易引起感染，还会加剧经期的不适。

5、饮食

月经期间，女生要注意补充营养，多吃一些有营养的食物，比如瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等。女生避免吃冰激凌、冷饮等生冷的食品，也不要吃辣椒、酒类等辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激胃肠，引起腹痛、腹泻等症状，加重经期的不适。

6、休息

月经期间，女生尽量不要做太多的体力活，否则会加快子宫内膜的脱落，导致月经量增加。女生要注意保暖，避免着凉，经常用温水泡脚，可以增强身体的免疫力，促进局部的血液循环。

7、调节情绪

女生还要保持良好的心态，避免有焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪，否则会引起内分泌失调，从而影响月经，引起月经紊乱。

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来源：合肥妇科网发布时间：2023-12-21

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