合肥女性如何减少经前综合症_月经不调知识

合肥妇科医院妇科医生指出，经前综合症不能忽视，因为处理不好，它每个月都会有。根据对合肥女性的调查，很多女性在经前都会感到心情浮躁，并且有腹胀、体重上升、长痘痘等症状。一般就被认为是正常的现象，但是合肥妇科医院的医生介绍，其实这是可以预防的，下面就来告诉大家合肥女性如何减少经前综合症。

合肥女性如何减少经前综合症

1、多做运动

运动不可以强身健体，还可以预防经前综合症。建议大家可以每天多出去走走，每天游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。并且在月经的前几天注意加上运动量，对预防这些症状也是有帮助的。

2、饮食要注意

女性朋友平时要注意多吃一些蔬菜、豆类、全麦等富含纤维的食品，少吃动物性脂肪会提升雌激素的量，少喝酒，酒精会加重这些症状，还要注意少吃甜食，会让人情绪变得更加情绪不稳、焦虑。

3、注意放宽心情

经前综合症来临时，很多女性都会很情绪化，各种负面情绪迎面而来，所以女性朋友们一定要注意保持乐观、自信的态度，来应对可能会出现的一些不适的症状。

4、使用药物

在医生指导下使用坤泰胶囊、逍遥丸、益母草颗粒等药物缓解症状。

5、少吃刺激性食物

生活当中的刺激性食物是很多的，比如酒精，咖啡，浓茶，葱，姜，蒜，辣椒，咖喱等，这些食物吃多了对于经前期综合征都是有很多不好的影响的，所以一定要尽量避免。

合肥妇科网小编提醒：经前综合症给女性的心理带来一定的伤害，而且对身体健康也是存在一定的影响的，会让病人出现烦躁易怒，压抑，头痛，乳房胀痛，紧张等情况，所以合肥女性平时要做好预防工作，以减少经前综合症。

合肥妇科网