更年期综合症的食补_月经不调知识

一旦进入更年期，就预示着身体的所有机能都在退化，机能会受到很大的影响，引起身体的一些不适，引起更年期综合症的症状。因此当出现更年期综合症时，应该注意及时调整。可以用食疗来缓解症状。

更年期综合症的食补？合肥妇科网小编整理如下：

1、莲子百合粥：莲子、百合、粳米，适量一起加水煮粥入锅，后加冰糖调味。莲子具有养心益肾、补脾止泻的作用，百合则具有清心安神、滋阴润肺的作用，这两味具有很好的调经作用。对于针对更年期综合症患者出现烦躁不安，脾胃虚弱有好的疗效作用。

2、菊花枸杞茶：洋甘菊花、枸杞子各适量加开水冲泡，当水饮用。对更年期综合症出现头晕、耳鸣、烦躁等症状有很好的调节作用。

3、小米枣仁粥：小米、枣仁末、蜂蜜这三样，先用小米和水煮粥，煮熟后加入枣子粉搅拌均匀，吃时加蜂蜜，每日两次，有补脾润燥、镇静安神的作用。

4、甘麦饮：小麦、红枣、甘草加水煮沸，早晚各服一次。适用于更年期妇女前后出现潮热多汗、烦躁、面色苍白有一定的缓解作用。

合肥妇科网小编提醒：以上是一些常见的更年期综合症的食补，对改善更年期综合症的症状有很好的效果。更年期的女性要根据自己的症状选择合适的食补方法，可以更好地改善自身症状。

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