更年期女性要怎样能延缓衰老_月经不调知识

合肥妇科医院的妇科医师表示，女性都不愿意自己衰老，都希望岁月不要在自己身上留下痕迹。但是衰老是不可避免的，所能做的就是要延缓衰老。那么更年期女性要怎样能延缓衰老?下面就来跟合肥妇科网小编一起具体的介绍下。

1、注意饮食健康

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

2、稳定情绪

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

3、注意卫生，定期检查

进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。