痛经应该怎样防护_痛经知识

女性痛经不仅对于身体有创伤，而且也会严重的影响女性朋友们的工作生活，不少女性朋友误以为婚后就不会再痛经，实际上并非如此，特别是原发性痛经更是如此。如今较好的办法公认为在生活中加以调理防护，合肥妇科医院妇科医师借此机会将给我们带来一些此病的预防护理知识，供大家学习。

痛经应该怎样防护

1、经常锻炼身体

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

2、积极治疗疾病

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

3、饮食方面注意

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

4、补充一些矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体治疗效果好地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、补充雌激素

处于经期的女性，体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也降至低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

6、积极做好五期卫生保健

五期卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、围绝经期的卫生保健。在这5个时期，女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。