乳腺健康知识_乳腺知识

乳房是女人外在最主要的性征，若是稍有异常，往往令人担忧，尤其，乳癌又是女性癌症发生率第一名，且我国每年乳癌新诊断病例数一年比一年高，发病年龄也在逐渐年轻化，因此，一些常见的乳房小毛病轻忽不得。

临床表现

1、乳腺纤维囊性增生、纤维腺病

常同时或相继在双侧乳房出现多个大小不等、界限不清的结节，有压触痛。这类人群多有反复发作的乳房疼痛，一般药物治疗疗效不佳。

2、乳腺纤维腺瘤

多见于青年女性，可单发也可多发，单侧乳房或双侧乳房内出现光滑、可推动、边界清楚的大小不一肿块。一般没有疼痛。

3、乳腺囊肿

大小不一，为含液体的肿块，一般没有疼痛，光滑，大者可触及，部分不能触及仅在常规体检筛查时彩超发现。可突然短时间内显著增大。

4、乳管内乳头状瘤

可在乳晕下或乳晕边缘摸到圆形质软的结节，直径较小，多数伴有乳头缢液，为乳头血性缢液的常见良性肿瘤。

5、乳腺导管扩张症

又名浆细胞性乳腺炎，常以肿块为首发症状，边缘不规则，表面欠光滑，多位于乳晕深处。

6、乳腺癌

多见于中老年妇女，为无痛性包块，多数为单发，边缘不规则，多数质地硬，常与皮肤粘连，可出现“酒窝征”“橘皮样变”。可伴同侧腋窝淋巴结肿大。

日常饮食注意

1、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。

2、饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

3、女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

4、忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

5、饮食应该坚持低脂高纤维的原则。

乳房保健

1、保持良好的心态

保持好的心情，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、养成规律睡眠的习惯

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、调理紊乱的月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、坚持低脂高纤饮食的原则

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。同时控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、补充适量的维生素

人体如果缺乏B族维生素、维生素C、维生素E，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、适当补充微量元素—硒

硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。

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