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乳腺结节在现在看来是一种很普遍的现象，现在女性朋友的乳腺结节比较多，分为恶性和良性，但大多数女性的乳腺结节都是良性的，一般不用担心，只要平时注意饮食和健康，就不会变成恶性。

 

女性为何会有乳腺结节？

 

1、熬夜

 

现在的社会很多人都有熬夜的习惯，因为工作压力和家庭压力太大。无论男女，只要经常熬夜很容易使我们的身体内分泌失调，激素分泌也会失衡，很容易导致乳腺增生。据调查，女性因乳腺疾病熬夜的比例远高于男性。

 

2、喜欢生气

 

女性乳腺疾病较多，因为女性爱生气，大部分疾病是出于自身的气，而爱生气是主要原因。如果女性经常喜欢生气，情绪常常很低落，这会使我们肝气郁结，而乳腺疾病则与肝气郁结有关。因此，女性平时一定要控制好自己的情绪，这样内分泌才不会失衡。

 

3、睡姿不好

 

正常情况下，一个人的睡眠时间应该达到8小时，当我们睡觉的时候，我们的状态是放松的，这可以使我们的内脏达到非常好的状态。其实，这也是乳腺休息的时候。但每个人的睡眠姿势都不一样，有的女性喜欢穿胸罩睡觉，有的则喜欢睡觉容易，其实这对乳房非常不好，会有乳房血液循环，如果经常这样睡觉，就会出现乳房结节。

 

吃什么食物对乳腺结节有帮助？

 

1、大豆

 

豆类食品的营养非常丰富。大豆的蛋白质含量甚至比猪肉还高。这些蛋白质是人体容易吸收的优质蛋白质，能有效促进人体细胞的发育，帮助修复受损细胞。

 

2、花生

 

在生活中，花生是一种用途广泛的食品。它可以用来制作美味菜品也可以榨油。它的营养价值很高，蛋白质含量极高。经常食用花生也有延缓衰老的作用，花生中的脂肪油对女性有很多好处，能有效滋养血液和乳汁，改善女性乳腺增生。

 

3、海带结

 

海带含碘量高，适量食用少量海带，可有效稳定人体激素的稳定性，降低卵巢雌激素的分泌速度，缓解结节疼痛。

 

乳腺结节是女性常见病，主要由内分泌失调引起。在生活中，要多吃对乳房有好处的食物，有助于疏通结节，避免长期不良的生活习惯，从而有助于身体的健康。