淡化老年斑的3个方法_祛斑

随着年龄增长会有许多衰老变化，通过皮肤状态改变可以察觉到。原本皮肤白里透红，光滑细腻，没有明显色斑，皱纹浮现，但近期状态越来越差，可能是衰老加速警告，自由基产生，新陈代谢速度缓慢且水分流失，会有异样，需采取好的方法来保养皮肤，积极抗衰老。

有的人说老年斑出现后涂抹牙膏就可以消除，是真的吗？

出现老年斑说明皮肤正处于衰老加速期，皮肤退行性变速度加快会形成老年斑，上了年纪的人常见，因此要在衰老阶段通过好的方式抗衰老，保养皮肤。

另外，出现老年斑不要单纯去涂抹牙膏，牙膏是用来刷牙的用品，可以去除牙齿中的污垢，食物残渣，保持口气清新，但对老年斑淡化，消除没有实际性的作用，有些牙膏有刺激性，随便涂抹在脸上会感觉刺痛，不舒服，无法从根本上解决问题，还会带来其他影响。

如何淡化老年斑？

1、补充抗氧化物质

想要真正淡化老年斑，应该保持好习惯，其中饮食调整，选择适合类型食物提供营养，有利于老年斑改善，多补充抗氧化物质对抗自由基。

能饮食正确的人，营养物质和能量获取量充足，其中花青素、维生素C、维生素E、番茄红素等具有抗氧化作用，应该在生活中多补充，选择新鲜蔬菜，水果满足营养需求，而那些垃圾食品少吃，例如高糖食物、油炸食物、烧烤食物。饮食正确自然皮肤状态好，老年斑得到改善。

2、加强锻炼

为了让老年斑逐渐缓解，平时应该加强锻炼，运动除了强身健体、控制体重、调节多个指标、还能有效抗衰老。

长时间没有运动量，体质下降外随着年龄增长衰老加速，在衰老加速期有的人皮肤状态改变，原因是新陈代谢速度缓慢，黑色素累积。能运动量充足，在不断代谢过程中让黑色素没有过多累积，自然皮肤洁白透亮，没有形成这些斑点，斑块。

3、科学防晒

重视防晒是改善老年斑有效的途径，相关研究发现，经常晒太阳跟衰老双重影响会让皮肤状态改变，原本光滑，没有什么瑕疵的皮肤逐渐形成色斑，摸起来粗糙油腻。

偶尔晒太阳对健康有帮助，可以帮助补钙，但不能暴晒，长时间接受强烈紫外线伤害。有的人暴晒时间久，反而伤害皮肤加速其衰老，久而久之老年斑越来越多，因此要防晒措施做好。

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