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脸上有黄褐斑饮食如何调理
来源:合肥妇科网 发布时间:2018-09-08

  引起黄褐斑的原因很多,很多时候黄褐斑是可以通过饮食来调理的,下面介绍了脸上有黄褐斑饮食如何调理,祛斑效果很明显的!

  祛黄褐斑饮食原则

  脸上有黄褐斑的女性要多食能合成谷胱甘肽的食物,如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝肾、葡萄干等。多吃富含维生素C的果蔬,如鲜枣、山楂、柑桔、柠檬、黄绿色蔬菜等。常吃富含维生素E的食物如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等。

  除黄褐斑食疗验方

  (1)、绿豆粉90克,白菊花、白附子、白芷各30克,食盐15克,共研细末,用清水调匀,代肥皂洗脸。

  (2)、取猪肾1对(去筋膜、臊腺、切碎),粳米200克,山药100克(去皮切碎),薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯去血,薏苡仁水后,与山药、薏苡仁、粳米加水适量,以小火煨烂成粥,加入适量盐及味精,分顿食用。

  (3)、取胡桃仁30克,牛乳200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各服1碗。

  (4)、香附鸡:鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等放入鸡腹中,放蒸锅内隔水蒸熟,去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起的黄褐斑。

  (5)、珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁。去药渣。用汁加百合煎饮。每日1次。适用于褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

  饮食禁忌

  禁忌姜、葱、辣椒刺激性食物。忌海腥发物,忌烟酒。

  食谱举例

  早餐:牛奶、馒头、鸡蛋。

  加餐:藕粉。

  午餐:软米饭,蘑菇豆腐,炖鸡块,芹菜炒肉片。

  加餐:猪肝汤。

  晚餐:面条(瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黄花菜、菠菜作面料)。

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