患卵巢囊肿推荐3种运动_卵巢囊肿常识

卵巢囊肿是一种发生在任何年龄阶段女性身上比较常见的一种疾病，它在出现后如果能够及时进行控制是不会给身体带来影响，而在生活中有些女性在发现自己出现卵巢囊肿后，就不敢运动，害怕运动让囊肿发生破裂，却不知女性出现卵巢囊肿是可以进行运动的。

女性出现卵巢囊肿可以运动吗？

一般来讲，女性出现卵巢囊肿后是可以适当进行运动的，适当的进行运动并不会让囊肿发生破裂，而且运动可以提高身体的抗病能力，促进新陈代谢，有利于囊肿恢复。只是要注意，不能进行一些剧烈的运动，剧烈运动可能会导致囊肿出现破裂。

哪些运动适合卵巢囊肿女性进行？

一、慢跑

慢跑是生活中比较常见的一项有氧运动，适当的慢跑可以加快身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，对于女性来讲，如果患有卵巢囊肿，每天可以坚持慢跑半个小时，慢跑并不会让自己的身体在短时间内剧烈运动，也就不用担心慢跑对卵巢囊肿带来伤害，而且慢跑所带来的能量消耗比其他运动要大得多。

二、提肛运动

提肛运动也是一项不错的运动，它非常适合患有卵巢囊肿的女性进行，因为它对于女性的子宫和卵巢健康有一定的帮助，通过不断的提肛门锻炼，能够加快肠道的蠕动，促进肠道中的垃圾排出，还能够锻炼身体的括约肌，而对于一些卵巢囊肿不是很严重的女性还有利于恢复。

三、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼女性的腹部肌肉，在目前有些女性容易出现腹部赘肉增多的现象，适当的仰卧起坐可以让女性拥有平坦的小腹。而且它还可以帮助治疗卵巢囊肿，只是要注意在进行的时候不要让自己一下子做太多仰卧起坐，一下子进行过多仰卧起坐会让身体的能量消耗过大，也会容易刺激卵巢囊肿而导致破裂。

总的来讲，女性在出现卵巢囊肿后不要过于担心运动会让卵囊肿破裂，只要让自己定期做检查就可以避免囊肿带来伤害，而如果发现囊肿过大的时候就需要及时采取措施进行治疗。而在平时适当的运动不仅不会带来伤害，对身体反而有极大的好处，女性朋友可以配合运动来让卵巢囊肿被有效控制。

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