保养卵巢最好的方法是什么_卵巢囊肿常识

卵巢能够让女性生儿育女之外，还是为女性提供雌激素的重要器官。如何保养卵巢则成为当下女性保养的十分重要的项目。那么女性保养卵巢最好的方法是什么？

保养卵巢最好的方法是什么

一、纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

保养卵巢的方法

二、调整生活方式

1、调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

2、调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

3、运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

4、护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

三、食疗保养卵巢

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

合肥妇科网