经期的禁忌有哪些_月经不调知识

经期总会有些不适症状出现，有些女性会出现痛经，有些女性会感觉倦怠，有些女性会感觉腰酸背痛。怎样能平稳度过每个月的那几天，合肥妇科医院的妇科专家建议经期要注意以下几个禁忌。

经期的禁忌有哪些？月经期间女性要注意什么？

1、忌情绪激动：经期要保持心情愉悦，避免情绪激动，如果抑郁愤怒常会使气滞而导致痛经、闭经等。

2、忌过于劳累：如果经期过于劳累，会导致经期延长或月经过多；但如果过度安逸，会导致气血凝滞，易致痛经等症状。所以在经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动，做到劳逸结合。

3、忌饮浓茶：经期要多喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长或出血过多。另外，茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，发生沉淀，影响铁质吸收，从而引发贫血。

4、忌营养不足：由于经期每月都要损失一定量的血液，所以要适当加强营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。所以，经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜水果等。

5、忌吃生冷、辛辣食物：月经期间吃过多辛辣食物，会导致月经过多等症状；吃生冷食物，会导致痛经、闭经等症状。

6、忌同房：月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。

7、忌受寒：经期要注意保暖，避免着凉，不要淋雨、游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，避免月经失调。

8、忌大声说话：女性在经期呼吸道黏膜也会充血，声带也充血，甚至肿胀。此时大声说话，声带肌容易疲劳。

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