能帮助女性缓解痛经的方法_痛经治疗

有的女性在月经来临的时候会伴随痛经的出现。而痛经影响着女性的正常生活，严重的患者还会去医院打止痛针这样才能止痛。那能帮助女性缓解痛经的方法?我们来看合肥妇科医院的妇科医生的介绍。

能帮助女性缓解痛经的方法有哪些？

1、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。用温水泡20分钟，这样有助于松弛肌肉及缓和痛经

3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

4、少食含***的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的***，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

月经不调如何进行调理？合肥妇科医院的妇科医生建议做好以下几点：

1、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。如果你已经月经不调，就更应该保持良好的心态。

2、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、尽量使生活有规律：不要过度劳累、经常熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾类、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

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