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合肥治疗子宫肌瘤医院的妇科医生介绍，子宫肌瘤是妇科最常见的良性肿瘤，多发于30—50岁的育龄女性中，大约每5个女性中就有1人患有子宫肌瘤，发病率高达20%—30%。合肥妇科医院的妇科专家介绍，科学饮食是防止子宫肌瘤生长的一道防线。

 

子宫肌瘤患者要慎吃豆类食品

 

1、子宫肌瘤患者慎吃豆类食品

 

很多女性都知道大豆中的蛋白质含量非常高，能够补充雌激素，还有补钙和预防骨质疏松的功效。但是，并不是所有女性都适合吃大豆食品，患有子宫肌瘤的女性就要少吃或者慎吃豆类食品，特别是黄豆和黄豆制品，如豆腐、豆奶、豆浆等，因为豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌性激素的结构很相似，被称为“植物性雌激素”，能产生类似于雌激素的效应。如果长期食用或食用过多豆类都会造成高雌激素的环境，会促进子宫肌瘤增长。

 

2、减少雌激素的摄入

 

除了黄豆和黄豆制品含有天然雌激素之外，还有一些食物也富含植物性雌激素，如人参、当归、大麦、小麦、燕麦、豌豆、马铃薯，而苹果、樱桃、大蒜、大茴香、小茴香和红丁香等食物，雌激素含量更高些。

 

3、每天吃肉别超过100克

 

患有子宫肌瘤的女性要少吃红肉，特别是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。如果要吃肉，每天不要超过80—100克。

 

4、选择低脂饮食

 

临床医学研究表明，过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不但会使人体重增加，还会使雌激素增加，所以要少吃。

 

5、多吃含铁丰富的食物

 

子宫肌瘤出血会导致铁的流失，所以，平时要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，其次是蛋黄、瘦肉。其他含铁较多且铁的吸收利用较好的食物包括：海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱、大枣、桃、葡萄干、无花果、桂圆、松子仁、南瓜子、葵花子等。另外，奶油、加糖的牛奶、含果糖和各种有机酸的水果及柠檬汁能营造酸性环境，有助于铁的吸收。

 

6、主食要粗细搭配

 

太精细的食物不仅影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维素的丢失，患有子宫肌瘤的女性要少吃精细食物，多采用全谷物饮食，如紫米、黑米、小米、玉米等。

 

7、多吃对抗肌瘤的食物

 

平时可以多吃一些对抗子宫肌瘤的食物，如胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物；红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物；菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物；鲜枣、柠檬、猕猴桃、柿子椒等富含维生素C的食物。