妇科病是女性生殖系统常见病的统称,主要的妇科病包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等,妇科病是女性常见病和多发病。
女性多运动可防妇科病
合肥妇科专家称,女性多运动可强健骨盆防妇科病,锻炼盆腔和腹腔,对预防妇科疾病都有一定作用。
游泳是女性预防妇科病不错的选择
游泳对关节的冲击力很小,游泳时人体几乎是平躺于水中,盆腔会接受到水的压力,腰腹肌乃至全身都会得到锻炼,而水中腹式呼吸对女性也很有好处。
仰卧起坐可治疗和缓解妇科病
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。
女性还可以选择打太极拳锻炼盆腔
太极可谓是中国的瑜伽,一招一式的动作同样对呼吸有着极高的要求,讲究呼吸调控的太极拳,同时又含有不少下蹲、转身等动作,能锻炼腹腔肌肉。
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