孕期脚抽筋是怎么回事_孕中期疾病

很多孕妈妈们都会碰到孕期脚抽筋的问题，让人痛苦不堪，大部分孕妈妈觉得这可能是缺钙导致。合肥妇产医院的妇产科专家表示，造成孕妈妈脚抽筋的原因有很多，不仅仅是缺钙。那么什么原因会导致腿抽筋呢?一起来看看吧。

孕期脚抽筋是怎么回事

1、缺钙

胎儿生长、发育过程中尤其是骨骼生长所需钙量很大，而这些钙质都来源于母体。另外，钙量的多少会影响体内的细胞分裂、腺体分泌以及肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态一直持续就会导致抽筋。因此孕妇摄钙不足，既影响胎儿生长发育，又影响自身健康。

2、睡姿不当

由于腹部逐渐隆起，到了孕后期，孕妇休息时大多只能选择侧卧的方式。小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起痉挛。另外，孕期活动量较少，身体也容易倦怠，使小腿肌肉长久处于绝对放松状态，这样也会造成肌肉“被动挛缩”。

3、过度劳累

适量的运动可以促进血液循环，然而运动过度，会使肌肉长时间处于疲劳状态，造成局部酸性代谢废物沉积，从而导致肌肉痉挛。另外孕妇体重一路飙升，也会加大腿部压力。

4、身体着凉

由于夏天天气炎热，行动不便，孕妇都会选择待在空调室内，晚上也很少使用被子。秋季昼夜温差较大，孕妇体内温度又比平时要高，常常不注意夜间保暖。这样一来，小腿肌肉很容易遇冷受刺激，导致痉挛抽筋。所以除了以上三者，身体受凉也是造成腿抽筋的一大因素。

合肥妇科网小编表示，孕期保证饮食营养均衡，多吃奶类、肉类等含钙量大的食物。选择柔软舒适的平底鞋，避免长时间走路或站立。也可以根据自身情况做适量运动，以促进血液循环。

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