合肥妇科网

    合肥妈咪问：我从怀孕2个月开始，发生腰底部酸的现象，白天还好，到了晚上就酸得厉害一些。这种情况持续了1个月左右。怎么办？

    合肥产科专家答：您好：根据你所说的情况来看你现在要做的是要积极的加强营养，注意休息，积极的做好个人护理看看 。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。

    我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。　

    (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　

    (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　

    (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。　

    如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。