孕妇吐得厉害吃12种食物缓解_孕早期反应

在怀孕初期，很多孕妇会因为体内激素变化很大而出现早孕反应。早孕反应主要表现为呕吐、恶心、全身乏力、头晕等，有些孕妇适当休息后可以得到缓解，有些则不能，甚至一整天都不能吃东西。如果孕吐很严重，孕妇最好及时去医院治疗，调整日常饮食。如果孕妇吐得厉害可以吃这12种食物缓解，大大降低对胎儿的不利影响。

孕妇吐得厉害吃12种食物缓解

1、话梅

话梅富含膳食纤维、维生素和铁。如果孕妇孕吐严重，影响进食，可以适当吃一些话梅。它酸甜的口感可以缓解孕吐症状，提高她们的食欲，有助于补充各种营养。

2、柠檬

柠檬是酸性食物，有助于刺激胃酸分泌，增强食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾助消化。经常喝柠檬水不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和各种矿物质。孕妇早上起床闻闻柠檬也有帮助，但柠檬是酸的，不适合胃酸过多的孕妇。

3、苏打饼干

孕吐严重的孕妇也可以在家准备一些苏打饼干。孕吐严重时适当吃一些苏打饼干，有助于缓解孕吐。这是因为苏打饼干是糖类食物，可以吸收胃酸，缓解孕吐。除了苏打饼干，馒头、白吐司等食物也能起到同样的效果。

4、酸奶

孕吐严重时吃点酸奶也能缓解孕吐。酸奶含钙丰富，吃起来酸酸的，孕妇更容易接受。此外，酸奶中还含有乳酸菌，也有助于解决孕期便秘问题。

5、生姜

生姜有暖胃止呕的功效。怀孕的时候也可以用来止呕。通常生姜可以切片泡水喝，也可以捣碎榨成汁，加入蜂蜜也能起到同样的效果。

6、苹果

孕吐严重时，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单后多样化，尽量照顾孕妇的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果不仅能补充水分、维生素和必需矿物质，还能调节节水和电解质平衡。

7、橙子

橙子营养丰富，有消食开胃、生津止咳的功效，还有助于缓解孕吐。

8、花菜

花菜中维生素C的含量极其丰富，尤其是绿色花菜，比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、消食化积、消食化滞的作用，可减轻孕期反应。

9、豆腐

豆腐含有大量怀孕初期所需的营养物质，蛋白质，基本上所有的豆制品都含有优质蛋白质。孕妇在孕早期容易孕吐，可以适当吃点凉豆腐来缓解症状，超市里卖的细粒豆腐也有利于引起孕妇的食欲。

10、土豆

每天至少吃150克碳水化合物，避免因饥饿导致血液中酮体堆积。土豆含有丰富的碳水化合物，还含有较多的维生素B，可以避免早孕反应的加重。同时，土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。

11、柚子

柚子含有较多的叶酸。同时，柚子属于柑橘类，口感清爽也让很多有孕吐的孕妇爱吃柚子。做柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

12、蜂蜜

蜂蜜含有维生素、矿物质和其他营养物质。如果孕妇呕吐厉害，可以适量吃蜂蜜，有利于缓解孕吐，还能起到补充营养、美容养颜的作用。

其实孕妇呕吐是很常见的，只是有些人反应太强烈了。这时候就需要马上想办法解决，减轻孕妇的不适，让她们更舒服，等待宝宝的到来。如果孕妇呕吐很严重最好要住院进行治疗，根据身体情况补充水分和电解质，降低对孕妇和胎儿的影响。

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