女性月经推迟该如何调理_月经推迟

对于很多当代女性来说，月经不调是很常见的生理现象。生理期规律的女性一个月来一次例假，且来例假的日期也比较相近比较规律的时间是一个月，不规律的表现有月经提前，月经推迟，月经量过多或过少，闭经等。由于月经不调在女性的日常生活中太过常见，很多女性并没有引起重视，熟不知长期月经不调严重影响女性的身体健康。

合肥妇科医院妇科医生指出，引起女性月经不调的原因有很多，如果排除怀孕和药物的副作用，或是手术影响，那么就要考虑女性个人生活习惯了。一般来说女性精神压抑，生闷气，还有一些饮食习惯都会导致经期延迟。

女性月经推迟该如何调理?

1、保持精神愉快：女性在经期时感小腹酸胀，乳房胀痛，腰酸，易腹泻，嗜睡，易疲倦，情绪不稳定，易怒或易忧伤都属于正常现象，不必过分紧张。但是女性要学会自我调节情绪，保持精神愉快，尽可能减少情绪波动和精神创伤。

2、注意个人私部卫生：女性在经期要注意个人私部卫生，要勤换卫生巾，不能在经期过性生活，预防感染。另外，女性朋友要谨记注在月经期间避免过度劳累，避免寒冷刺激，注意保暖。

3、注意勤洗勤换内裤：女性应使用棉质，透性好，棉质的内裤。要做到勤洗勤换内裤，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、控制自己的饮食：女性朋友要控制自己的饮食，忌食用刺激性的食物，例如生冷和辛辣。在生活中，女性应该多喝开水，多食新鲜的水果蔬菜，保证大便通畅。血虚者要在平时注重营养摄取，多食用鸡蛋，牛奶，豆浆动物肝脏等食物。

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