痛经轻微的症状可能只是头痛和下腹隐痛,虽然有些困扰,但尚可忍受。然而,对于一些较为严重的情况,腹痛变得难以忍受,脸色苍白如纸,全身冷汗直流。有的女性还会出现恶心、呕吐甚至腹泻等症状,可谓是轻重症状俱全。很多人难受的都不能走路,只能靠抱着热水、吃止痛药来度过。下面分享几个缓解的小方法。
1、选择一个正确的姿势。
痛经时候最正确的睡姿其实是右侧卧,右侧卧有利于全身血液循环通畅。
2、喝红糖水。
但要注意的一点是,喝红糖仅仅对于体寒的女性有效,因为体寒的女性之所以痛经,一般是由于寒气淤积于子宫内
3、按摩穴位。
痛经时可以按摩合谷穴、太冲穴、三阴交、子宫穴等。
4、热敷。
使用热水袋热敷可以以温热感缓解疼痛,将温热之气送入子宫内,祛除寒气,活血化瘀,使其温经止痛。
5、适当运动。
比如瑜伽、慢跑等,会改善经血淤积,减少前列腺素的分泌,达到改善痛经的目的。