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乳房被称为女性身体最美的部位，它能够将女性的美丽与魅力完全的展现出来，所以受到广大女性的深深地疼惜和呵护。但是许多的女性却发现自己最重视的乳房竟然出现了胀痛的情况。这瞬间让女性的心理产生一个难以抹去的阴影，影响着女性的生活和工作，所以作为女性就应该做好乳房胀痛的预防工作。

 

乳房胀痛的预防，合肥妇科医院妇科医生介绍如下：

 

1、适当热敷：热敷可以帮助乳腺淤积的血液畅通，这样对消除乳房胀痛效果好。

 

2、饮食护理：在饮食上应该少吃一些含盐高的食物，要多吃低脂高纤的饮食。还可以吃一些富含纤维素的食物，比如说，小麦、水果、蔬菜等。

 

3、自行按摩：在晚上休息或者是有时间的时候，可以自己用手轻轻的按摩乳房，这样可以促进淋巴系统的血液回流，可以有效预防乳房胀痛。

 

4、少喝咖啡：经调查显示，如果女性经常和咖啡的话，就很容易出现乳房胀痛。主要是因为***对女性雌性激素的分泌也是会存在干扰的，所以一定要少喝。