女性缓解早孕不适的方法_早孕症状

女性在怀孕初期，出现早孕反应是非常正常的现象。对于早孕反应做一定的处理可以有效的缓解早孕带来的不适，那么女性缓解早孕不适有哪些方法呢?

女性缓解早孕不适的方法?缓解早孕不适的方法：

1、饮食方法

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

2、运动法

女性在不知道早孕反应如何处理时，不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3、心理治疗法

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

4、学会转移注意力

在早孕反应比较明显的情况下，应该学会转移注意力，比如看一些轻松的影片等，或做一些喜欢的事情，和别人聊聊天、做做手工等，转移注意力之后，早孕反应能够得到一定的改善。

合肥妇科网小编提醒：女性朋友在怀孕期间要保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。

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