合肥男性怎样提高精子质量

孕育宝宝和男女双方都有关系，男方精子质量好不好也能决定是否能成功受孕，以及成功后受精卵的质量。合肥不孕不育医院男性不育专家指出，男性因为没有良好的生活习惯，加上周围恶劣环境的影响，部分男性朋友出现精子质量不过关的情况。

合肥男性怎样提高精子质量?

1、适当运动：男性朋友应多参加运动，增强身体素质。身体过胖，将影响精子的质量，损害精子成长。但不可过度运动，以免睾丸温度升高，破坏精子成长所需环境。

2、多吃绿色蔬菜：维生素及各种微量元素能影响精子的质量。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，应多吃。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也有利于精子细胞成长。

3、改善不良生活习惯：戒烟酒，吸烟会使精子的数量下降，大量饮酒会导致精子质量不过关。

4、注意保护生殖器：手机、笔记本电脑等不可放在膝盖上过久，少穿紧身裤，这些都会提高阴囊温度，伤害精子。

5、放松心态：多做些能让自己放松心情事情。压力过大也不利于精子的成长。

6、药物治疗：可适当遵医嘱服用生精胶囊、复方玄驹胶囊等药物，有助于提高精子数量和质量。

合肥男性不育网小编建议：如果想要提高精子质量，首先应该调整生活习惯，规律作息，避免熬夜或过度劳累。同时还要积极的参加体育锻炼，增强自身的体质，也可帮助提高精子的质量。

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